땀흘리는 운동 매일 할 필요가 없는 이유

코로나로인해 많은 분들이 신체활동이 낮아졌습니다. 그래서 집에서 홈트를 하는 분들과 운동에 대한 관심에 많아졌습니다. 일주일에 매일 운동을 해야 좋을까요? 일주일에 서너 차례 땀 흘려 운동한 사람은 전혀 운동하지 않은 사람보다 고혈압 예방 효과가 14% 당뇨병은 13%, 심근경색은 21% 뇌졸중은 20% 높았습니다. 그런데 운동을 매일 했을 때에는 오히려 예방 효과가 줄거나 아예 사라졌습니다. 하루도 빠짐없이 운동하면 신체가 회복할 시간 없이 피로가 계속 쌓여 심장과 혈관에 부담을 준 탓입니다. 지나친 운동은 오히려 악영향을 미칩니다. 성인 애착유형 검사 성인 애착유형 검사 육아의 신 오은영 박사가, 금쪽같은 내새끼에서 성인 애착 유형검사를 중요하게 말한 이유를 아시나요? 부모의 어린 시절 애착관계가 아..
카테고리 없음 2021. 3. 1. 23:54
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