연합뉴스

코로나로인해 많은 분들이 신체활동이 낮아졌습니다. 그래서 집에서 홈트를 하는 분들과 운동에 대한 관심에 많아졌습니다. 일주일에 매일 운동을 해야 좋을까요? 일주일에 서너 차례 땀 흘려 운동한 사람은 전혀 운동하지 않은 사람보다 고혈압 예방 효과가 14% 당뇨병은 13%, 심근경색은 21% 뇌졸중은 20% 높았습니다. 그런데 운동을 매일 했을 때에는 오히려 예방 효과가 줄거나 아예 사라졌습니다. 하루도 빠짐없이 운동하면 신체가 회복할 시간 없이 피로가 계속 쌓여 심장과 혈관에 부담을 준 탓입니다. 지나친 운동은 오히려 악영향을 미칩니다. 성인 애착유형 검사 성인 애착유형 검사 육아의 신 오은영 박사가, 금쪽같은 내새끼에서 성인 애착 유형검사를 중요하게 말한 이유를 아시나요? 부모의 어린 시절 애착관계가 아..

운동을 열심히 하다가, 말다가 또, 열심히 하다가, 쉬다가 운동을 하는 건지.. 그냥 깔짝 거리는 건지.. ㅠㅠ 저는 작심삼일 운동이라 하겠습니다. 하지만 작심삼일이라도 한 달이면, 꽤 많은 운동 양이이기 다시 작심삼일을 시작하려 합니다. 안 하는 것보다 낫지 않겠습니까? 오늘은 하지 말아야 할 운동을 포스팅하려 합니다. 먼저, 하지 말아야 할 운동은 무엇인가?!! 왜 운동을 하지 말아야 하나?? 생각하시죠?? 그 이유와 하지 말아야 할 운동을 알려드릴게요. 그건 바로,!!!! 스쾃입니다. 스쾃는 다리의 날씬함을 위해서 하시지 않나요? 하지만 스쿼트는 다리의 날씬함 보다는,, 다리 앞쪽의 큰 육을 키워주는 거랍니다. 아무리 스쾃를 해도, 줄어든 거 못 느껴보신 분들 계실 거예요. 그리고 스쾃는.. 체중이..